怒り

怒りは永遠ではないのです。あなたのなかにあるものでもない。ですから「ずっと怒りっぽい人間でした」というのはまちがいです。怒りは、生まれ、留まり、そして消えてゆく。誰にとってもそれは同じです。あなたはほかの人よりもそれを多く体験しているのかもしれない。そのつど、怒りに巻きこまれると、それが習慣になり、さらに怒りを招きやすくなる。そうではなく、怒りのパワーを減らしていくほうがよいと思いませんか?

(ダライ・ラマの猫、デビッド・ミチー)