30分

人は生きている限り、小さなものから大きなものまでさまざまな問題に直面します。その問題の解決法を見つけるために、何日も何日も考え続けて苦しむことは、心の健康のためにも良くありません。問題を解決する方法は、短時間(30分程度)で決断して、くよくよと悩まないことが重要です。それが、問題解決法です。

(自分で治す「社交不安症」、清水 栄司)