5か条

検査が嫌いな人が実践すべき健康法5か条
1体重を測ろう
2血圧を測ろう
3食生活を見直し、「ま・ご・わ・や・さ・し・い」を食べよう
(豆類、ごま・種子類、わかめ・海藻類、野菜類、魚介類、しいたけ・きのこ類、いも類)
4骨と筋肉を鍛えよう
5世のため人のために生きよう

(検査なんか 嫌いだ、鎌田實)