朝281g 昼514g 夕516g 

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朝食281g 
フルーツモーニング
昨朝から、りんごの皮も食べるようにしている。なんだか、いいような気がする。

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昼食514g 
納豆、ブロッコリー、漬物ご飯242g
+あんまん221g+牛乳51g=514g
あんこパックをいただき、炊飯器で、あんまんを作って食べたんだ。

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夕食516g 
まぐろ西京漬焼き、こんにゃく、サラダ、漬物ご飯370g
+サラダおかわり53g+ずんだあんサンド93g=516g

データ
58.8    13.8    6.5
59.1    14.0    6.5

(上段:昨朝、下段:今朝)
※体重(kg)、体脂肪(%)、内臓脂肪の順