朝303g 昼490g 夕419g

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朝食303g 
フルーツモーニング

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昼食490g
鶏つくねチーズ焼き、レタス、ブロッコリー、浅漬けごはん、ずんだあんサンド436g
+牛乳54g=490g

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夕食419g
鶏むね肉とナスの麻婆炒め、漬物、ごはん282g
+チョコビスケット37g+牛乳100g=419g

データ
59.0    14.8    7.0
58.8    13.8    6.5

(上段:昨朝、下段:今朝)
※体重(kg)、体脂肪(%)、内臓脂肪の順